Author name: Renato Colombelli

Importância das frutas no exercício físico

As frutas, por serem fontes de fibras, vitaminas, minerais e fitoquímicos, são essenciais para a saúde e podem ser aliadas importantes para praticantes de exercício físico: Em resumo, para melhorar a sua saúde, bem como melhorar seu desempenho nos treinos, COMA FRUTAS!

Importância das frutas no exercício físico Read More »

5 fatores para ganhar massa muscular

Blog / Renato Colombelli

Muitas pessoas têm dúvidas com relação ao processo de ganho de massa muscular. Qual o melhor treino? Melhor dieta? Melhores suplementos? E assim sucessivamente. Nesse sentido, alguns fatores são inegociáveis quando falamos em hipertrofia muscular. Lembrando que o resultado é lento e virá com a constância de todos os fatores. 1. TREINO O TREINO DE

5 fatores para ganhar massa muscular Read More »